Les fêtes de fin d’années approchent, celles-ci sont remplie de magie et d’effervescence mais souvent (et malheureusement), accompagnée de tout le stress qui va avec.
Entre le travail, les courses de dernières minutes, les cadeaux à emballer, les repas à organiser, on se sent souvent débordé !
Pourtant, cette période devrait être un moment de partage de joie en famille ou entre amis, rempli de douceur et d’amour.
Et si je te disais qu’il est tout à fait possible de réduire ce stress et d’aborder avec sérénité cette fin d’année avec plus de douceur en intégrant les huiles essentielles dans ton quotidien ?
Voici 3 astuces qui vont t’accompagner et t’aider à gérer ton stress.
- Diffusion d’huile essentielles apaisantes à la maison
Tu souhaites une ambiance calme et réconfortante ? Essaie ces huiles essentielles en diffusion, maximum 5-10 gouttes dans ton diffuseur.
- Lavande vraie : elle apaise et réconforte, particulièrement efficace contre le stress, les angoisses, la nervosité, les peurs.
- Bois de rose : rééquilibrante nerveuse, calmante et relaxante, elle apporte un sentiment de paix intérieure et aide à développer la capacité de résistance.
- Mandarine rouge : réequilibrante nerveuse et émotionnelle, calmante, apaisante et relaxante. Elle aide à lutter contre les angoisses et l’anxiété et aide à avoir un sommeil réparateur.
2. Stick inhalateur à emporter partout.
Emporte avec toi ton huile essentielle grâce à un petit stick inhalateur, pour les situations « d’urgence » ou pour t’accompagner tout au long de la journée.
Dans un petit stick inhalateur, ajoute 5 gouttes de ton/tes huiles essentielles. Tu trouves facilement ces petits sticks en pharmacie/droguerie.
- Bergamote : calmante, apaisante, relaxante, elle agit contre le stress, l’agitation et l’excitation.
- Petit grain bigarade : réequilibrante nerveuse et émotionnelle, t’accompagne en cas de stress, d’agitation. Elle est également efficace en cas de difficulté d’endormissement.
Si tu n’as pas de stick olfactif ou que tu n’en trouves pas, tu peux aussi simplement respirer ton huile essentielle directement au flacon !
3. Un bain relaxant aromatique
Rien de mieux qu’un bon bain chaud et réconfortant pour terminer une longue journée ! Et en y ajoutant des huiles essentielles, l’effet en sera décuplé !
Dans ton bain, ajoute maximum 10 gouttes d’huiles essentielles. Mais attention ! celles-ci sont hydrophobes, ce qui signifie qu’elles ne peuvent pas se mélanger seules à l’eau. Pour qu’elles puissent faire effet, il faut préalablement verser les gouttes dans ta main en les mélangeant avec un dispersant. Personnellement, j’utilise du savon.
- Ylang-ylang : réequilibrante nerveuse, calmante, relaxante et sédative : elle apporte apaisement et aide au lâcher prise.
- Orange douce : calmante, apaisante et sédative, elle agit en cas de stress, d’anxiété et de nervosité. (Attention : photosensibilisante, ne pas s’exposer au soleil après utilisation, l’utiliser que le soir).
Avec ces petites astuces toutes simples, tu as de quoi clôturer l’année en toute sérénité !
Il est essentiel de garder en tête que ces périodes chargées sont avant tout des moments de partages et de joie avec la famille et les amis mais qu’il est également très important de se préserver et de garder des moments rien qu’à soi, de pouvoir se déconnecter de cette frénésie qui parfois peut être envahissante et en se recentrant sur soi-même l’espace d’un instant, que ce soit 15 minutes ou 1h.
Alors que ce soit avec un bain aromatique, une petite méditation accompagnée d’huiles essentielles, ou juste avec ton stick olfactif, accorde-toi ce temps de repos et de régénérescence !
Je te souhaite de belles fêtes de fin d’années !