Je crois que vous serez d’accord avec moi si je vous dis que le stress et l’anxiété prennent malheureusement trop de place dans notre vie ?
Nous vivons à une époque, où on nous demande toujours plus, que ce soit au travail, avec notre famille ou encore nos amis (et avouez que vous êtes parfois ou même souvent exigeant avec vous-même également ! Moi la première, je plaide coupable !)
Et si je vous disais qu’il était tout à fait possible de retrouver sérénité, ou en tout cas, de vous apaiser de manière naturelle ? Vous voudriez en savoir plus n’est-ce pas ?
Laissez moi vous faire découvrir et vous proposer des solutions naturelles pour retrouver tranquillité.
Pourquoi les huiles essentielles sont efficaces sur les émotions ?
Le cerveau émotionnel :
Le cerveau humain est composé de plusieurs parties bien distinctes. Dans ce cadre-ci, nous allons nous intéresser plus particulièrement au système limbique. Celui-ci est composé entre autres, de l’amygdaloïde, de l’hypothalamus, du thalamus, du fornix et des corps mamillaires. Chacun d’entre eux joue un rôle dans le bon fonctionnement du système limbique. Ce dernier est d’ailleurs considéré comme le centre de la mémoire ou aussi appelé « cerveau émotionnel ». Il est étroitement impliqué dans le contexte de l’apprentissage, de la mémorisation et des émotions, et c’est par ce biais que les huiles essentielles que l’on respire vont faire effet sur l’être humain et plus particulièrement sur ses émotions.
C’est donc par l’odorat que les huiles essentielles vont avoir un effet sur l’être humain au niveau énergétique et émotionnel.
Action sur le système nerveux :
Certaines huiles essentielles ont également un effet calmant sur le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et le bien-être.
Les huiles essentielles incontournable pour apaiser le stress et l’anxiété :
La lavande vraie : calmante, apaisante et rééquilibrante, régule le système nerveux.
La camomille romaine : réduit les tensions nerveuses, aide à gérer les émotions fortes et particulièrement la colère, favorise le sommeil.
Le petit grain bigarade : relaxante, idéale en cas de stress, de dépression et d’insomnie
L’encens : favorise la paix intérieure, parfaite pour la méditation
L’Ylang-ylang : puissant anti-stress, rééquilibrant émotionnel, calme les palpitations, calme les angoisses.
Comment les intégrer dans ton quotidien ?
- En diffusion : quelques gouttes dans ton diffuseur (en fonction du modèle de ton diffuseur, voir son mode d’emploi). Utilise l’huile essentielle de ton choix ou tu peux faire une synergie de plusieurs HE pour créer une atmosphère apaisante.
- Par inhalation : 1 goutte sur ton poignet, ou respire directement au flacon dès que tu en ressens le besoin.
- En massage : mélange 2-3 gouttes d’huile essentielle de ton choix avec une huile végétale de ton choix et masse tes pieds, tes jambes, ton plexus solaire, ton ventre, etc.
- Dans un bain : fais couler l’eau de ton bain et mélange 10 gouttes d’HE avec un dispersant (par exemple du savon neutre) avant de les disperser dans ton bain (cette étape est très importante car les huiles essentielles sont hydrophobes et ne se mélangent pas à l’eau) !
Précautions d’emploi :
- Effectuer un test d’allergie avant d’utiliser une huile essentielle en mettant 2 gouttes au creux du coude et attendre 24h pour écarter tout risque de réaction.
- Toujours vérifier les contre-indications avant d’utiliser une HE.
- On utilise toujours un dispersant pour utiliser une HE sur la peau.
En conclusion
Les huiles essentielles sont riches et sont une alternative douce et naturelle pour prendre soin de vous et apaiser vos émotions.
Prenez le temps d’expérimenter pour trouver celle qui vous conviendra le mieux !
Etes-vous prêts à vous reconnecter à votre sérénité grâce à l’aromathérapie ?